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Las semillas de calabaza también pueden ser una forma excelente de obtener zinc, que mantiene equilibrados los niveles de estrógeno y progesterona y promueve un sistema de protección inmunológico saludable y equilibrado. Y dado que son tan fáciles de llevar, producen un refrigerio excelente para las hormonas. (¿Puedes decir que soy un gran fanático de los bocadillos? No me gusta tener hambre) Superalimentos equilibradores de hormonas # 10 Agua OK. Soy consciente de que técnicamente esto no es un alimento, pero el agua es muy importante para su sistema y para un período saludable. ¿Alguna vez le duelen los senos justo antes de su período? ¿O mucha hinchazón y retención de agua? A veces, esto es una señal de que estás deshidratado y, sin duda, necesitas beber MÁS agua. Cuanto mayor sea la cantidad de hidratación que tenga, menor retención de agua tendrá y también será menos probable que desee experimentar dolores de cabeza, calambres, espinillas y cansancio relacionados con el ciclo. Es probable que usted sea el superalimento equilibrador de hormonas más útil de todos. ? ¿Quieres la guía completa para ayudarte a equilibrar tus hormonas de forma natural, desbloquear la sabiduría del período y liberar todo tu poder femenino? Eche un vistazo a Su ciclo estacional para aprender todo lo que necesita para averiguar sobre su período junto con su período. Your Seasonal Cycle podría ser el mejor programa para tratar el desequilibrio hormonal, incluida mi dieta completa de equilibrio hormonal, además de los suplementos hormonales más útiles para las mujeres. ADEMÁS de muchos otros métodos para el empoderamiento femenino y el amor propio por el cuerpo.

Hola, soy Jodie, una asesora de vida, amor y empoderamiento sexual. Ayudo a las mujeres y las parejas para ayudarlas enormemente a crear la vida cotidiana, el amor y el sexo que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Vayamos directamente al grano: la complacencia en una relación es solo una trampa mortal. Y desafortunadamente para muchas parejas, las señales de advertencia son típicas demasiado familiares: tomarse el uno al otro por emitido. Tal vez sin molestarse en dar las gracias. Ponerse un disfraz para ver a amigos y familiares, no a su cónyuge. Ser complaciente en una relación es sencillo de lograr, porque en realidad se trata de no hacer nada. Así que todos creemos que es muy fácil no lograr nada.

demostrablemente, "no hacer nada" es perjudicial para una relación. No es exactamente ciencia espacial, ¿verdad?mira aquí Pero aquí está la ironía de la complacencia de la que nadie habla; viene de un buen lugar: la complacencia en una relación refleja sentirse tan feliz y seguro que podría pensar que no es necesario esforzarse más. Tu relación es saludable y funciona, por lo que está bien configurarla en Control de crucero. La complacencia puede ser una buena señal de que te sientes emocionalmente seguro con la otra persona. Eso será encantador y romántico ... si no fuera este tipo de sentencia de muerte. La desafortunada realidad es que la complacencia en una relación es solo un largo y lento vals hacia el resentimiento. Es donde empiezas a discutir con respecto a las cosas estúpidas. Como cuyo cambio es siempre vaciar el lavavajillas.

O qué cosas ver en Netflix. (En serio, ¿por qué es tan difícil? ¡Escojamos algo ya!) Es como si los engranajes se hubieran acabado, así que se están rechinando y rechinando entre sí, no de una manera sexy. Lo llamamos "fricción no divertida". En el caso de que tal vez no esté muy claro en este punto: ¡no se vuelva complaciente en su relación! ¿Es más fácil decirlo que hacerlo? Si desea aprender a evitar la complacencia en una relación, lo cubrimos con cinco sencillos pasos para lanzarlo hacia la "acera". manténgase alejado de la complacencia en una relación # 1: patea tu propio trasero Hay un momento para patear directamente y beber cócteles, y hay un momento para patear el tuyo. Si sospecha que la complacencia se ha infiltrado en su relación, ¿sabe qué? Es hora de patear traseros. Lo que esto significa es hacer algunas preguntas difíciles y ser real contigo mismo: ¿estás siendo vago actualmente? Exactamente, ¿cómo te sentirías por salir contigo? ¿Le está mostrando actualmente a su cónyuge lo mucho que significan para sus necesidades con palabras y acciones? Por supuesto, siempre hay excusas disponibles: "Estoy estresado", "No tengo tiempo", "Soy un copo de nieve especial". Pero al final de este día, solo tienes que hacer el hecho y también hacer el tiempo y el esfuerzo. Si tal vez no esté seguro de por dónde empezar, puede preguntarle a su pareja: "¿Qué podría hacer para que se sienta más amado y apreciado?" Sí, puede que se sienta un poco vulnerable.

Incluso podría requerir un esfuerzo adicional. Sin embargo, la supervivencia de la relación depende de ello. manténgase alejado de la complacencia en una relación # 2: revise sus "Mapas de amor" Investigadores de relaciones Drs. Juan Julie Gottman explora Love Maps mientras es la sección del cerebro humano que vigila a tu cónyuge. Quizás no en un método espeluznante de acosador. Más bien, sus comidas favoritas, sus ambiciones y aspiraciones, justo lo que están luchando en su lugar de trabajo. Esencialmente, precisamente, lo que compone su mundo personal. Las parejas felices y prósperas actualizan constantemente estos mapas de amor, al igual que actualizar su GPS. Mientras que las parejas complacientes caminan por tener un mapa de papel de la vieja escuela de la parte posterior de una guía telefónica. (Sí, ¿recuerdas exactamente esos?) Actualizar tus mapas puede ser tan simple como hacer preguntas: regístrate junto con tu pareja sobre sus objetivos personales. Investigue más a fondo con qué están luchando en este momento. Descubra si el chocolate sigue siendo su helado favorito. Realmente, desea que sus mapas de amor sean lo más detallados posible. Le muestra a su cónyuge exactamente cuán profundamente los comprende y simplemente cuánto significan para sus requisitos. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas felices hacen todos los días cómo evitar la complacencia en una relación # 3: No asuma que conoce a su pareja Espere un momento. ¿No le dijimos que debería familiarizarse con su cónyuge? ¿Que le gustaría revelar la comprensión de lo que realmente los motiva?

Si. Y deja espacio para el misterio. Por interés, asombro y asombro. Suponiendo que entiendes todo sobre tu pareja, haz que parezcan ... aburridos. También es un poco insultante. Piense en ello por esto: usted es un ser humano profundamente complejo, rico y fascinante. ¿Qué tan horrible se siente cuando alguien se comporta como si los tuviera a todos identificados? Es condescendiente en el mejor de los casos útil y deshumanizante en el peor. Por suerte, el antídoto es simple: interés. Esté genuinamente interesado en conocer a su cónyuge. Reconozca que, al igual que usted, ellos también están creciendo y cambiando la mayor parte del tiempo. Que su respuesta a una pregunta de hoy posiblemente no sea la misma mañana. Acérquese a ellos con ojos frescos y una sensación de novedad y descubrimiento. Déjate sorprender por ellos.

para evitar la complacencia en su relación, dispuesto a aceptar la posibilidad de que todavía hay más por comprender y más profundo por recorrer. Eso es tan pronto como su conexión se vuelve ciertamente ilimitada. manténgase alejado de la complacencia en una relación número 4: Visualización negativa Sí, lo leíste bien. Esta antigua estrategia estoica se utiliza para cultivar una profunda satisfacción y alegría, independientemente de las circunstancias externas. En lugar de mantenerte atascado en la interminable rutina de querer siempre más, la visualización negativa te permite desear todo lo que tienes actualmente. Necesita usarlo para ayudar a apreciar más casi cualquier cosa: su sistema. Tu tarea. Y sí, tu relación. Para combatir la complacencia en una relación, así es como funciona: dedicar un tiempo cada día a reflexionar sobre cómo es su vida diaria sin su cónyuge en ella. Imagina que estas personas sufrieron un trágico accidente y nunca más las volviste a ver. (Sí, se pone un poco oscuro aquí, pero quédate con nosotros). Piense en todas las cosas impresionantes que se saltaría sobre ellas. (muchas de ellas serán las cosas que te volverán un poco loco ahora). ¿Está su vida cotidiana entrelazada en prácticamente cualquier método, ya sea a través de los jóvenes, los negocios, el dinero o los miembros de su familia? Contempla cuánto más desafiante será sin ellos a tu lado. Sin mencionar el gran dolor que traería su ausencia.

Si. Directo a las sensaciones. Ahora, una vez que se dé cuenta de que todavía están aquí, ¿qué desea decirles? ¿Qué experiencias deseas compartir? ¿Exactamente qué te inspira instantáneamente a priorizar? ¿Qué argumentos o diferencias aparentemente insuperables desaparecen instantáneamente? ¿Qué más parece tan importante? Este ejercicio es lo contrario de la complacencia. Puede ayudarlo a poner las cosas en perspectiva, a verse claramente, mientras se concentra en lo que realmente importa. La vida es rápida.

No pierdan el momento tomándose el uno al otro por emitido. ➜ RELACIONADO: 6 consejos prácticos para alcanzar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal aléjese de la complacencia en una relación # 5: Apreciación No es necesario que pase mucho tiempo en el mundo del desarrollo personal para saber que la gratitud es taaaan caliente en este momento. Y por justificación. La gratitud es similar a una panacea mágica para todos los sentimientos de baja vibración. Desde los celos y la mezquindad, hasta el derecho y sí, lo adivinaste: complacencia en una relación. No es difícil de lograr: concéntrese en lo que aprecia de su pareja junto con su relación. Actuar lo suficiente también se convierte en profecía autocumplida.

Cuanto más prestes atención a lo que aprecias, más amor y gratitud cultivarás. Es posible hablarlo, escribirlo, pensarlo, cantarlo, firmarlo, no importa. Pero para duplicar los resultados, comparta su agradecimiento junto con su pareja, en voz alta. Al hacer esto, descubren lo mucho que significan para sus requisitos y que no se están pasando por alto. Porque en realidad, ¿quién se cansa de escuchar exactamente lo increíbles que han sido? No dejes que la facilidad de uso con este te engañe. Es una de las técnicas a las que las personas recurren repetidamente en el trabajo de coaching de nuestra pareja, además de en nuestra relación personal. La simple verdad es: el aprecio salva vidas, también salva relaciones. Su relación tiene la posibilidad de ser una de las cosas más satisfactorias que haya creado en su vida, no es que sea complaciente. Las relaciones prósperas y profundamente conectadas simplemente requieren cuidado y esfuerzo consciente, pero eso no tiene por qué ser "trabajo duro". Son las cosas sencillas y cotidianas las que marcan la mayor diferencia. Y todo comienza por tener una opción.

La complacencia en una relación puede ser una actitud. Puede elegir la maravilla, el amor y la emoción más bien. (Publicado originalmente en una revista). Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas en el dormitorio y a crear una relación completa. Simplemente haga clic aquí para reservar en una llamada de película en línea complementaria para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos permitirle desarrollar una relación que es genial. Como muchas mujeres, solía creer que los períodos eran asquerosos. Sucio. Embarazoso. Vergonzoso. Odiaba que me contrataran, y odiaba a cualquiera que supiera que yo estaba en eso. Cuando estaba en la escuela secundaria, podía canalizar mi ninja interior para asegurarme de que nadie se volviera inteligente con mi 'condición': Escabullirme hacia el baño a una temperatura no demasiado regular para despertar. intervalos de sospecha ... Poner tampones en mi bolsillo y así no tendría que arriesgarme a sacarlos de mi bolso. (Sin dejar de tener cuidado de no llenarme el bolsillo en exceso, creando ese bulto extraño en el bolsillo que estaba paranoico, todos notarían). Esconder tampones en mi propio sostén el día de recreación porque nuestras adorables faldas no tenían bolsillos.

Todo el tiempo rezando para que no se retiraran. Que por supuesto que hicieron. Varias veces. Suspiro. Pero lo peor de todo había sido la noción de sexo menstrual. (O puedo decir sexo sin posibilidad en el infierno). Sexo cuando sangrar no era una alternativa. No deseaba que nadie se acercara a la zona cero en el período de este mes. Creo que cualquiera que pensara que este tipo de cosas se había vuelto loco. Oh, exactamente lo extremadamente equivocado que estaba. Me tomó varios años resolver eso. De hecho, más de una década.

sin embargo, cuando lo hice, cambió toda mi vida sexual. Y mi relación con mi período. Sí. El sexo menstrual proporcionó a mi vida sexual una dimensión totalmente nueva y fantástica, el cuidado me curó de mi vergüenza menstrual. Win-freakin-win. ¿Cómo superé mi repulsión por el sexo menstrual? Aquí se enumeran 7 sencillos pasos para preparar el sexo menstrual. Estas ayudas requerirán que pases de "totalmente asustado" a "fanático del sexo menstrual número uno" en solo un ciclo. Además, funcionan ya sea que usted sea normalmente el que sangra o la pareja que espera sentirse más cómodo con todo. cómo disfrutar del sexo menstrual # 1: ¿Por qué podrías incluso…? Porque: el sexo es fantástico. Si prefiere el sexo, ¿por qué no podría necesitar tener sexo solo por un poco de líquido corporal rojo? Si excluye el sexo menstrual, está descartando mucho tiempo sexy. El fluido menstrual es simplemente un lubricante fabuloso.

Y el lubricante hace que el sexo sea realmente placentero. Se siente diferente. Con un gran método. Eres más abierto ... receptivo ... suave ... Sientes más. Es difícil de expresar con palabras, y hasta el momento en que lo intentes, ciertamente tendrás que confiar en mí, así que es genial. Menos vergüenza de la anatomía humana. Cuando normalizas el sexo menstrual, normalizas los períodos. Y cuando normalizas los períodos, normalizas la anatomía humana femenina.

Oh sí. Los acercará más y dará nueva energía a su vida sexual. Probar cosas nuevas en el dormitorio, especialmente las que se sienten como un beneficio, es solo una forma inteligente de cambiar las cosas y crear una intimidad más profunda. Realmente podría continuar, pero entiendes la idea. Aclare su "por qué" y le permitirá dar el paso. También es importante que se lo explique a su socio si tal vez no esté de acuerdo. Todavía. ➜ RELACIONADO: cómo disfrutar más del sexo: 7 consejos cruciales para las mujeres (que en realidad funcionan) cómo disfrutar del sexo durante la menstruación # 2: Obtenga información correcta Hay mucha información errónea sobre la menstruación, lo que ayuda a que el sexo menstrual parezca mucho más desalentador que exige ser. A continuación, le presentamos algunos datos útiles que debe saber: simplemente pierde varias cucharaditas de líquido menstrual al día. La cantidad varía para todas y cada una de las mujeres, también depende del día de su ciclo, sin embargo, es mucho menos de lo que la mayoría de la gente piensa. No tiene nada de antihigiénico, es simplemente otro fluido corporal. No es diferente en higiene al fluido cervical, el lubricante natural de la vagina, el semen, el esperma o incluso la sangre normal. Y en general estamos muy bien con todas esas ideas. Deje que eso se asimile. Si está bien ayudada por el tipo de lío habitual que ocurre durante el sexo, y realmente espero que así sea, ¿por qué debería ser diferente el fluido menstrual?

Es algo más colorido. Y eso es un poco divertido. El sexo durante la menstruación no tiene por qué ser doloroso, al igual que el sexo regular no tiene por qué ser doloroso. De hecho, el sexo puede ayudarte a relajar los calambres en el útero y los orgasmos son superestrellas que bloquean el dolor. El sexo durante la menstruación mejorará la incomodidad, tal vez no empeore. A veces puede ayudar saber que no eres el único, así que solo lo voy a decir: una gran cantidad de personas disfrutan del sexo menstrual. Es normal y saludable, exactamente como el sexo es normal y saludable. cómo disfrutar del sexo menstrual # 3: Ábrete y… Haz preguntas a todos y explora tus preocupaciones o preocupaciones. Comparta el método que siente acerca de los períodos, y si suele ser usted quien los tiene, hable a lo largo de su experiencia con el máximo detalle posible: si sus días más pesados ​​son, si tiene calambres o dolores de cabeza, a qué se parece su libido durante esa época del mes. Este es especialmente importante para cualquier chico que intente tener sexo con la menstruación por primera vez. Si pensaras que la menstruación es tabú y está envuelta en información errónea para las mujeres, ¡imagina lo fuera de lugar que están los chicos! Por lo general, es una inocente falta de comprensión lo que hace que los hombres sean un poco aprensivos con los períodos. Algunas preguntas muy comunes que tienen los hombres sobre el sexo menstrual: "¿Te hará daño?" "¿Es higiénico?" "¿Cómo es tu período para ti?" También es bueno hablar sobre cualquier asociación negativa con la sangre y asegurarse de que no hay necesidad de asustarse una vez que miran hacia abajo para ver el rojo. (O marrón oxidado, dependiendo de dónde te encuentres en tu ciclo). Será muy importante para él planear mentalmente ver sangre en su polla, que a menudo son un shock si tal vez no está listo por eso.

Es común pensar en violencia o heridas una vez que vemos sangre. Pero replanteemos la sangre menstrual como un signo de salud: es su sistema reproductivo el que hace su trabajo, eso será algo de lo que estar feliz. Es un signo vibrante de fertilidad y feminidad, y algo para celebrar, tal vez sin miedo. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas complacidas hacen todos los días cómo disfrutar del sexo menstrual número 4: Experimente en la ducha, esto hace que la limpieza sea realmente fácil, lo que tiene mucha preocupación del caballo de mandíbula. Y con toda esa lubricación adicional durante el período, el sexo en la ducha quizás pueda funcionar mucho mejor que en otras épocas de este mes. Seleccione un día tan pronto como su período sea más ligero, como por ejemplo el día cuatro o cinco del ciclo. No habrá tanta sangre, también es una buena solución para introducirla fácilmente. Pero si no está demasiado preocupado o si desea una experiencia más colorida, continúe y seleccione un día más sustancial.

Lo que sea adecuado para ti. cómo disfrutar del sexo menstrual # 5: use una toalla Cuando esté lista para simplemente llevarse lo que se eche a perder, vale la pena prepararse. El sexo durante la menstruación significará un poco más de lío, pero es una tarea muy fácil de manejar. Cuanto más sustancial sea su período, mayor cantidad de capas deseará depositar. Entonces es cuestión de configurar y olvidar. También tenga a mano una toalla adicional para limpiarla rápidamente. O diríjase directamente a la ducha un rato después, ya que es una buena solución para relajarse y limpiar juntos. Consejo profesional: compré un protector de colchón impermeable hace muchos años y es una de las compras sexuales más útiles que he hecho. Por lo general, sangro un poco mientras tengo sexo (otra publicación para otro momento) y esto se ha convertido en un cambio de juego. En aquellas ocasiones en las que ha habido algo de sangre inesperada o nos hemos quitado la toalla, no he tenido que preocuparme por manchar el colchón. #ganar cómo disfrutar del sexo con la menstruación número 6: mantenerse firme Hazte un favor: no te pongas una serie de expectativas en tus primeros intentos de tener sexo con la menstruación.

Tal vez no estés buscando el sexo más útil de todos los tiempos. Se trata de experimentar y aprender. Entonces, si las primeras pocas veces son un poco definitivas, detener-comenzar-incómodo-extraño, ¡está bien! Querrá detenerse de vez en cuando para ver qué está sucediendo allí y asegurarse de que su sistema de respaldo de toallas esté funcionando. También es una buena idea registrarse junto con su pareja para observar cómo se sienten. Siga comunicándose y tampoco podrá cometer un error. Esto puede llevarlos a los dos fuera de su rutina, así que sea compasivo y deje que la experiencia sea lo que realmente es. Simplemente significa que tiene una justificación para mucha más práctica. ➜ RELACIONADO: 6 maneras sencillas de hacer tiempo para el sexo (aunque estemos ocupados AF) cómo disfrutar del sexo con el período número 7: disfrútalo.

O quizás no. Al final de este día, el sexo es aproximadamente un disfrute. Sí, hay otras razones para tener relaciones sexuales, pero la mayoría de las veces actuamos porque se siente bien. En la mayoría de los diferentes niveles. Entonces, si pruebas el sexo menstrual y te encanta, ¡hurra! Sigan disfrutando. Si quizás no es lo tuyo, ¡también está bien!

la mayoría de nosotros tenemos preferencias diferentes en lo que respecta al sexo, por lo que no debes hacer nada que no te guste. Pruébelo, vea de qué se trata y siéntase libre de pasar si no es para usted. Pero si eres como yo, el sexo menstrual te permitirá sentirte orgulloso del período y también mirar hacia el período de este mes. Hola, soy Jodie, una asesora de vida, amor y empoderamiento sexual. Ayudo a las mujeres y las parejas para ayudarlas enormemente a crear la vida cotidiana, el amor y el sexo que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. ¿Qué te parece si aprendes que es difícil tener tiempo para el sexo cuando estás ocupado? Si dijo "Sí", tal vez no sea el único. Hacer tiempo para el sexo es solo un gran desafío para las parejas en relaciones a largo plazo, y a pesar de ser entrenadores de relaciones e intimidad, ¡también ocurre para nosotros!

Los maratones sexuales definitivamente tal vez no sean un incidente cotidiano para nosotros. Quedamos tan atrapados en el ajetreo de la vida cotidiana como la próxima pareja. Pero pasar días sin sexo apesta. Además, cuanto más lo deje, más quedará atrapado en un círculo vicioso. Donde esto indica que es imposible hacer que las cosas funcionen una vez más. Entonces, si bien puede ser abrumador comenzar a hacer cambios en su vida sexual, ¡no se asuste! Ciertamente, no es necesario que lo resuelva todo por su cuenta, porque ya hemos hecho el trabajo pesado por usted.

En el video de hoy, obtendrá: Nuestra estrategia simple de 6 pasos para hacer tiempo para el sexo cuando está ocupado Una mirada al interior de cómo nos acercamos y hablamos sobre el sexo, un truco simple y brillante que puede hacer que ciertas relaciones sexuales se realicen, sin importar la realidad ¿Cuál es el rápido cambio de perspectiva que puede impulsar instantáneamente su vida sexual y aumentar su deseo de satisfacción de tener tiempo para el sexo en su relación? Míralo en el video a continuación. 6 maneras en las que hacemos tiempo para el sexo: Ten acuerdos sobre tu vida sexual Usa tus palabras para pedir sexo Puede sonar aburrido, pero programa el sexo Adopta el Quickie Redefine todo Empiezas a pensar en 'Sexo' Acepta que a veces la vida se interpone Si desea disfrutar más del sexo en su relación, nuestro curso Re-Ignite Your Love Life podría ser la guía paso a paso completa para iniciar el sexo y encender el deseo en su vida sexual.